الكوابيس المفزعة واضطرابات النوم

مشاهدات

يرتبط نجاح الموظف والعامل والطالب والمهني علي عدد الساعات التي ينامها مستقرا يشعر بالسكينة والطمأنينة ويغطّ في نوم عميق دون قلق أو اضطرابات نتيجة أحلام مفزعة وكلما كان عدد الساعات التي ينامها متواصل دون تقطيع كلما كان نقاء ذهنه وراحة جسده وهنا يتساءل الكثير من البشر كيف يساهم المرء في القضاء علي الكوابيس والأحلام المفزعة لكي ينام نوما عميقا بسكينة وطمأنينة ؛ فنجيب بالتالي

بداية : يجب عدم الإفراط في الطعام قبل النوم ومراعاة النوم بعد الأكل بساعتين علي الأقل ويفضل أن يكون العشاء خفيف ككوب من الزبادي أو عدّة لقيمات من الجبنة القريش ؛

ثم يجب عدم النوم سوى بعد أن نقيم ما فتنا من صلوات ؛ ثم علينا النوم ونحن علي وضوء ؛ و يجب محاسبة النفس وزجرها حتى يشعر المرء بالرضا ؛ ويجب النوم علي الجانب الأيمن وتلاوة أدعية النوم ؛ ويجب قراءة سورة الفاتحة وأوائل وخواتيم سورة البقرة وآية الكرسي والمعوذتين عقب أدعية النوم ؛

إن الكثير من الشباب والفتيات الذين يسهرون طوال ساعات الليل أمام الأفلام الأجنبية التي تمتلئ بالعنف والقتل والدماء والأفلام المصرية التي تعجّ بالإثارة والفحش والبذاءات وتدعوا إلي سوء الأخلاق وتروج للمخدرات وتجعل المشاهدين من المراهقين يتعاطفون مع أبطال الافلام الذين يهربون المخدرات ويشربون الخمور ويقتلون ويسرقون إن مشاهدة هذه الأنواع من الأفلام ثم الذهاب للنوم يكون كارثة حيث يصاب هؤلاء الشباب والفتيات باضطرابات عنيفة في النوم ويصبح الفتى والفتاة في صراع عنيف نتيجة المطاردات التي يعيشها أثناء النوم ولا يستطيع أن ينفك منها وربما تطارده الوحوش والأفاعي والمشاهد التي شاهدها قبل النوم فيشعر بضيق في التنفس وخفقان في القلب مع سرعة ضربات القلب وربما يتصبب عرقا وذلك يؤثر تأثير مباشر علي عضلة القلب وبالتبعية يعرض حياة هؤلاء الشباب للخطر المحقق علي المدى المتوسط والطويل ويصيب الشباب والفتيات بالعصبية ويكون أغلبهم حاد المزاج نتيجة النوم المتقطع ؛

وهنا ننصح الأهل بمراعاة أن ينام أبنائهم عقب صلاة العشاء وأن يتعود الأبناء من الصغر علي تلاوة القرآن وأن يكون القرآن يتلى في بيوتنا 24 ساعة كي تستكين أفئدة أبناءنا وبناتنا وينام الجميع في طمأنينة وسلام؛ حمى الله عز وجل مصر وأهلها ووفق رئيسها محمد مرسي لما فيه خير الإسلام والمسلمين ؛    

Posted in: صحتك بين يديك